口腔健康是全身健康的重要组成部分，然而，很多人对口腔知识的了解并不全面。今天，就为大家分享 6个常用口腔知识，帮助大家更好地呵护口腔健康。

1、刷牙的正确方法

巴氏刷牙法是公认的有效刷牙方法

具体操作如下：

1：将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米。

2：每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙。

3：最后，将口腔牙齿的各个面，包括唇颊面、舌腭面、咬合面都刷到。

4：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟。

2、牙膏的选择

牙膏种类繁多，应根据自身需求选择。含氟牙膏能有效预防龋齿，大多数人都适用。

牙龈容易出血、患有牙龈炎的人群，可选择含有止血、抗菌成分的牙膏。

牙齿敏感的人，可选用抗敏感牙膏，能缓解牙齿遇冷热酸甜产生的酸痛。

3、牙刷的更换频率

一般来说，牙刷使用 3 个月左右就应更换。因为长时间使用后，牙刷刷毛会磨损变形，清洁能力下降，且容易滋生细菌。如果在使用过程中发现刷毛已经散开、弯曲，即便未到 3 个月，也应及时更换。

4、洗牙的必要性

洗牙，医学上称为龈上洁治术，是去除牙结石、牙菌斑的有效方法。牙结石会不断刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等疾病。定期洗牙（一般建议每年 1 - 2 次），能维护牙龈和牙周健康。有些人担心洗牙会损伤牙齿，其实，正规的洗牙操作是由专业医生进行，使用的器械规范，力度适中，对牙齿的损伤极小，相比牙结石对牙齿的危害，洗牙带来的益处远远大于可能的微小损伤。

5、牙齿矫正的最佳时机

不同类型的牙齿畸形，矫正时机有所不同。一般而言，乳牙期（3 - 5 岁）若存在反颌（地包天）等问题，应及时干预。

替牙期（6 - 12 岁），一些功能性或骨性错颌畸形，可通过早期矫治引导牙齿和颌骨正常发育。

恒牙期（12 岁以后），大多数牙齿畸形都可进行矫正，此时牙齿基本替换完成，颌骨仍有一定生长潜力，是矫正的黄金时期。

但这并不意味着成年人不能矫正牙齿，只要牙周健康，成年人也可通过正畸治疗改善牙齿排列。

6、智齿要不要拔

智齿并非都需要拔除。如果智齿生长位置正常，有对颌牙，且能正常萌出，与邻牙关系良好，不引起疼痛、发炎等症状，可保留。

但如果智齿反复发炎、导致邻牙龋坏、造成牙列拥挤或本身龋坏严重无法治疗，就应及时拔除。是否拔除智齿，需由专业医生根据口腔检查和 X 线片等综合判断。

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