在大多数人的认知里，牙齿脱落似乎是老年人的 “专利”，是岁月在口腔中留下的痕迹。然而，有一种口腔疾病却可能打破这种常规认知，让年轻人也面临牙齿掉光的危机，这就是牙周炎。
牙周炎，这个看似普通的口腔疾病，实则有着巨大的破坏力，它就像口腔中的 “隐形杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的牙周组织，一旦发展到严重阶段，牙齿脱落便成为难以避免的后果。
牙周炎为何会让牙齿掉光
牙周炎是一种发生在牙周组织的慢性炎症，主要由牙菌斑中的细菌引发。这些细菌在牙齿表面和牙龈边缘堆积，形成一层黏性薄膜，不断释放毒素，刺激牙龈组织，引发炎症。起初，可能只是牙龈红肿、刷牙出血等轻微症状，很容易被忽视。但随着时间推移，炎症逐渐向深部组织蔓延，破坏牙周膜、牙槽骨等支持牙齿的结构。
牙槽骨就如同牙齿的 “土壤”，为牙齿提供稳固的支撑。当牙周炎导致牙槽骨吸收时，就如同 “土壤” 逐渐流失，牙齿的根基变得不稳。一开始，牙齿可能会出现松动，患者会感觉到牙齿在咀嚼时不像以前那样有力，甚至会有轻微的晃动。随着牙槽骨吸收的加剧，牙齿的松动度越来越大，最终无法承受正常的咀嚼压力，只能脱落。而且，牙周炎往往是呈慢性、进行性发展，一旦病情发展到中晚期，治疗难度会大大增加，即便采取各种治疗手段，也难以完全恢复牙齿原本的稳固状态，掉牙的风险极高。
年轻人容易患牙周炎原因
1、不良的生活习惯
刷牙敷衍：许多年轻人生活节奏快，早上赶着上班，晚上又疲惫不堪，刷牙往往草草了事，时间不足 3 分钟，无法有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和牙菌斑。长期如此，牙菌斑大量堆积，为牙周炎的发生埋下隐患。
过度依赖漱口水：一些年轻人认为漱口水可以替代刷牙，或者在不方便刷牙时频繁使用漱口水。事实上，漱口水虽然能在一定程度上清新口气、抑制部分细菌，但无法像刷牙那样彻底清除牙菌斑和食物残渣。长期依赖漱口水，口腔清洁不彻底，容易引发牙周炎。
偏爱高糖、高酸食物和饮料：奶茶、碳酸饮料、糖果等是年轻人喜爱的食品。这些食物和饮料中的糖分和酸性物质会损害牙齿表面的牙釉质，使牙齿更容易受到细菌的侵蚀。而且，频繁食用此类食物，口腔内的细菌会利用糖分大量繁殖，产生酸性物质，进一步破坏牙周组织。
2、精神压力大
长期处于精神紧张状态下，会导致人体内分泌失调，影响免疫系统功能。口腔内的免疫平衡被打破，使得牙龈组织对细菌的抵抗力下降，更容易引发牙周炎。研究表明，长期精神压力大的人群，患牙周炎的几率比普通人群高出数倍。
3、忽视口腔健康检查
许多人直到牙齿出现疼痛、牙龈出血严重等症状才去就医，此时牙周炎可能已经发展到一定程度。定期口腔检查可以及时发现牙周炎的早期迹象，如牙龈炎症、牙菌斑堆积等，以便采取相应的治疗措施，阻止病情进一步发展。
年轻人应重视的防治方法
1、养成良好口腔卫生习惯
正确刷牙：掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈 45 度角，刷毛指向牙龈方向，小幅震颤刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，每天早晚各刷一次。刷牙时要确保每个牙面都能得到清洁，包括牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。
使用牙线和牙缝刷：刷牙只能清洁牙齿表面 60% 左右的区域，牙缝之间的食物残渣和牙菌斑需要借助牙线和牙缝刷来清除。牙线能深入牙缝，有效清除牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋和牙周炎。牙缝刷则适用于牙齿间隙较大或佩戴假牙的人群。建议每天使用牙线和牙缝刷，保持牙缝清洁。
合理使用漱口水：漱口水可以作为口腔清洁的辅助手段，但不能替代刷牙。选择不含酒精、温和的漱口水，在饭后或不方便刷牙时使用，能起到清新口气、抑制细菌的作用。但使用漱口水后，不宜立即饮水或进食，以免降低漱口水的效果。
2、调整饮食结构
减少高糖、高酸食物摄入：尽量控制奶茶、碳酸饮料、糖果等食物的食用频率。如果实在想吃，可以选择在饭后食用，并及时漱口，减少食物在口腔内的残留时间。此外，多吃富含维生素 C、维生素 D 和钙的食物，如橙子、牛奶、豆制品等，有助于增强牙齿和牙周组织的健康。
保持饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，维持身体的正常代谢和免疫系统功能。合理的饮食结构有助于提高口腔组织的抵抗力，预防牙周炎的发生。
3、缓解精神压力
培养兴趣爱好：通过运动、阅读、绘画、音乐等方式，放松身心，缓解精神压力。运动可以促进身体分泌内啡肽，使人产生愉悦感，减轻压力。阅读和绘画则能让人沉浸在另一个世界，忘却烦恼。
合理安排作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。规律的作息有助于维持内分泌平衡和免疫系统正常功能，降低牙周炎的发病风险。建议每天保持 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。
4、定期口腔检查与治疗
定期洗牙：牙结石是牙周炎的重要致病因素之一，它是由牙菌斑和食物残渣钙化形成的坚硬物质，附着在牙齿表面和牙龈边缘，刷牙难以清除。洗牙，即龈上洁治术，能够去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，预防和治疗牙龈炎。建议每年至少洗牙一次，对于牙周炎患者，可能需要根据病情增加洗牙次数。
及时治疗口腔疾病：一旦发现有龋齿、牙龈炎等口腔疾病，应及时就医治疗。龋齿若不及时治疗，会逐渐发展为牙髓炎、根尖周炎，进一步影响牙周组织健康。牙龈炎如果得不到有效控制，很容易发展为牙周炎。早期治疗口腔疾病，不仅痛苦小、费用低，而且治疗效果好。
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